ოსტეოქონდროზი მწვავე სტადიაში იწვევს პაციენტებში ძლიერ ტკივილს და იწვევს მოძრაობის შეზღუდვას რამდენიმე დღის ან თუნდაც კვირის განმავლობაში. შეუძლებელია ჩვეული ცხოვრების წესით წარმართვა, გეგმები ცდება, საწოლიდან ადგომაც კი რთულია. შეტევას რაც შეიძლება სწრაფად გაუმკლავდეთ და მინიმუმამდე დაიყვანოთ ხშირი რეციდივების ალბათობა, გამოიყენეთ:
- მედიკამენტები;
- სპეციალურად შემუშავებული სავარჯიშოები;
- მასაჟი;
- ფიზიოთერაპია.
მედიკამენტების (ყველაზე ხშირად არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების) მიღებამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი და ანთება.
ზოგიერთი ინექცია ან ტაბლეტი არ არის საკმარისი: ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ მხოლოდ დაავადების ყველაზე მწვავე გამოვლინებები. როგორც კი პაციენტი იგრძნობს გამწვავების პირველ ნიშნებს, მას დამატებით უნიშნავენ ტანვარჯიშს, მასაჟს და ფიზიოთერაპიას. თუ თქვენ იმოქმედებთ ექიმის მითითებით, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღების საჭიროება მალე გაქრება.
შესაძლებელია თუ არა ოსტეოქონდროზის განკურნება ტანვარჯიშით
ოსტეოქონდროზის განკურნება სავარჯიშო თერაპიის დახმარებით შეუძლებელია. დაავადება გამოწვეულია სახსრებისა და ხერხემლის დისტროფიული ცვლილებებით, ამიტომ ამ გზით სრული განკურნების მიღწევა შეუძლებელია.
მაგრამ სავსებით შესაძლებელია კეთილდღეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება, რაც გამოიწვევს რეციდივების რაოდენობის შემცირებას და აღდგენის პროცესების დაჩქარებას.
ოსტეოქონდროზის სავარჯიშოები იყოფა 2 კომპლექსად. პირველი ნებადართულია მაშინ, როდესაც შეტევა იწყებს ჩაცხრებას, ის კეთდება ზურგზე წოლისას. პაციენტმა უნდა:
- რიგრიგობით შეასრულეთ თითოეული ფეხის მბრუნავი მოძრაობები;
- ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, შეეცადეთ მაქსიმალურად იგრძნოთ მუცლის კუნთები;
- მონაცვლეობით აწიეთ და ჩამოწიეთ თითოეული ფეხი (უნდა შეწყვიტოთ ტკივილის გაჩენისას).
მეორე კომპლექსი იწყება აღდგენის ეტაპზე. ჯერ შეასრულეთ სავარჯიშოები იმავე პოზიციიდან - ზურგზე დაწოლილი:
- აწიეთ ორივე ფეხი 45 გრადუსიანი კუთხით;
- გააკეთე "არყი" ("სანთელი");
- შეეცადეთ გადააგდოთ გასწორებული ფეხები თავის უკან (იდაყვებზე მხარდაჭერით).
სავარჯიშოების მიმაგრების შემდეგ მდგომი პოზიციებიდან, მუცელზე წოლა, ჩაჯდომები. გაჭიმვაა საჭირო - ისინი ეხმარებიან კუნთებს მოქნილი და გამძლე გახდეს. წარმატების მთავარი პირობა ზურგის კუნთების მაღალხარისხიანი შესწავლაა. კუნთოვანი კორსეტი ზურგს „გამართავს", ამოღების ახალი კერები შეწყვეტს გამოჩენას. ხერხემალი შეიძენს ძალას და მობილობას.
როგორ ვუმკურნალოთ ზურგის ოსტეოქონდროზს მასაჟით
მასაჟი დაკავშირებულია ტკივილის შემცირების ეტაპზე. მწვავე პერიოდში აკრძალულია: ანთებითი ფოკუსისკენ სისხლის სწრაფვამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და დაავადების მიმდინარეობის გაუარესების პროვოცირება.
მასაჟი ტარდება 7-10 პროცედურის კურსით, სესიებს შორის 1 დღის შესვენებით.
დასაშვებია სხვადასხვა სახის მასაჟი:
- წერტილი;
- შეუძლია;
- კლასიკური.
კლასიკური მასაჟის ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდები. ისინი მოიცავს თანმიმდევრულ შესრულებას:
- ინსულტები;
- ხახუნი;
- მოზელვა;
- დაჭერა;
- ვიბრაციები.
შეასრულეთ დაზარალებული ადგილის მასაჟი ფრთხილად, დაწყებული ადგილიდან, რომელიც მდებარეობს ანთების ფოკუსის ზემოთ.
მასაჟისტი თერაპევტის ამოცანაა:
- ქსოვილის „გათბება";
- გაზრდის სისხლის მიმოქცევას;
- აღადგენს კუნთებსა და სახსრებს მობილურობას.
სესიის დროს სპეციალისტი ახორციელებს მანიპულაციებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას. ამის შემდეგ ის იწყებს აქტიურ ეფექტს, რომლის შედეგია ქსოვილებში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება. აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს. ამის გამო აღმოფხვრილია სტაგნაცია, ქრება შეშუპება, ქრება „კლიპები" (სპაზმები). პაციენტი აღადგენს ნორმალურ მობილობას. ტკივილი ქრება, შემდეგ კი მთლიანად ქრება.
მასაჟი აუცილებლად უნდა მიანდო სპეციალისტს: თუ ერთ-ერთ ნათესავს უბრალოდ სთხოვთ ანთებითი ადგილის „გაფუჭებას", გაუნათლებელმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა შემსუბუქება, არამედ სიმპტომების გაძლიერება. არაპროფესიონალების ყველაზე გავრცელებული შეცდომა კუნთების მოდუნებაზე არასაკმარისი ყურადღებაა. დაჭიმული კუნთები ექსპოზიციის სპაზმის შედეგად კიდევ უფრო.
არსებობს სხვა სახის მასაჟი - აკუპუნქტურა. ნაწილობრივ ის ხელმისაწვდომია პაციენტისთვის სახლში. სესიის ჩასატარებლად უნდა შეიძინოთ კუზნეცოვის აპლიკატორი - სპეციალური ხალიჩა, რომელზედაც წებოვანია წვრილი ნემსებით მრგვალი ფირფიტები. პირველი შეგრძნებების დროს, როდესაც პაციენტს გაუგებარია, რომ მწვავე შეტევა უნდა დაიწყოს, ხალიჩაზე უნდა იწვა 5-10 წუთის განმავლობაში. თუ თავდასხმა უკვე აშკარაა - არ შეიძლება ნემსებზე დაწოლა, სანამ ის ნაწილობრივ არ გათავისუფლდება! კუზნეცოვის აპლიკატორი გამოიყენება რემისიის სტადიაში და ქვემწვავე სტადიაში.
სიფრთხილე: თითქმის ნებისმიერ მასაჟს აქვს უკუჩვენება! მისი შესრულება შეუძლებელია, როდესაც:
- ნებისმიერი ლოკალიზაციის სიმსივნური პროცესები;
- ჰიპერტენზიის მძიმე კურსი;
- კანის ანთებითი დაავადებები;
- მძიმე ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი.
საკამათო კითხვები ორსულობის დროს მასაჟის გამოყენების შესახებ. სწორედ ამ პერიოდში ქალი ხშირად გრძნობს ოსტეოქონდროზის პირველ შეტევებს ჰორმონალური ცვლილებებისა და ხერხემლის გადაადგილების გამო მზარდი საშვილოსნოს ზეწოლის შედეგად. ადრე ითვლებოდა, რომ ორსულებმა ტკივილის შემსუბუქების სხვა მეთოდები უნდა გამოიყენონ. დღეს ექიმები არც ისე კატეგორიულები არიან: ბევრი მისასალმებელია მასაჟი, მაგრამ საჭიროა ზომიერი ტექნიკა. გარდა ამისა, სჯობს ექსპოზიცია დაიწყოს მეორე ტრიმესტრში, როდესაც ორგანიზმი ადაპტირდება (რათა არ მოხდეს სპონტანური აბორტის პროვოცირება).
როგორ განვკურნოთ ოსტეოქონდროზი ფიზიოთერაპიით
ფიზიოთერაპია ოსტეოქონდროზის შეტევის შემდეგ აღდგენის კომპლექსის განუყოფელი ნაწილია. ექიმები განსაზღვრავენ ნებისმიერ პროცედურას:
- დარტყმა-ბგერითი ტალღების ზემოქმედება;
- ელექტროფორეზი;
- UV თერაპია;
- მაგნიტოთერაპია.
ზემოქმედების მეთოდები განსხვავებულია, პრინციპი ერთია: აუცილებელია ანთების კერების აღმოფხვრა შინაგანი ორგანოებისა და კუნთების მუშაობის "გამხნევებით". აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, გამოიყოფა ტოქსინები, უმჯობესდება გარედან შემოსული სასარგებლო ნივთიერებებისა და ვიტამინების ათვისების პროცესები. ულტრაიისფერი სხივებით თერაპიის დროს იზრდება D ვიტამინის გამომუშავება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია კუნთოვანი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება.
ოსტეოქონდროზის კომპლექსური ეფექტის მნიშვნელოვანი კომპონენტებია ფიზიოთერაპია, მასაჟი და ტანვარჯიში. სამწუხაროდ, მათ არ შეუძლიათ დაავადების სრულად განკურნება. მაგრამ ისინი აჩქარებენ რემისიის დაწყებას და ახანგრძლივებენ მის პერიოდს. თუ წესად დაადგენთ სავარჯიშოების კომპლექსის ყოველდღიურად შესრულებას, წელიწადში 2-3-ჯერ მასაჟის კურსებს და წელიწადში ერთხელ ფიზიოთერაპიას, ეფექტს აუცილებლად დაინახავთ. ოსტეოქონდროზი კარგა ხანს გაქრება და თუ ეს მოხდა, გაცილებით ნაკლებად ინტენსიური იქნება, ვიდრე ადრე. ჯანმრთელობა შენთვის!